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      次浏览  时间:2021-03-26

    2021年3月21日上午,亚投彩票快三app(长沙市第三社会福利院)青少年心理健康实践基地迎来了南雅中学高一K2007班级的孩子们,在这里,临床心理科的舒卓医生给孩子们带来了主题为“情绪管理”的讲座。

    为什么很多人容易情绪失控呢?在认知心理学的定义中,情绪具备冲动性、强度大的特点,所以易导致一些个体无法控制。认知治疗之父Beck曾说过:“适应不良的行为与情绪,都源于适应不良的认知”。舒卓医生从“学会正面思考”、“寻找幸福感的来源”、“学会注意力转移”“学会放松”等四个方面入手,用故事加体验的方式,帮助孩子们学会如何调节适应不良的认知,保持好的心态。

    在互动环节,学生和家长踊跃参与,其中一位家长问道:“孩子这半年来不愿意理睬我,该如何处理?”有孩子主动站起来回答:“我们觉得大人跟我们的地位是不对等的,您的孩子如果不理睬您多半是觉得您不能够理解到他,又或者您们没有共同的话题,大人除了跟我们聊学习、聊生活,好像就没什么可聊的了。”

    其实在人与人的沟通中,言语内容只占到很小的一部分,更多的在于沟通的语气、语调以及眼神、动作、姿态等等非言语交流部分,这中间会有情绪在流动。更重要的是,作为家长,是否能真正感受到孩子的需求到底是什么,他是需要家长的支持、家长的允许还是仅仅需要家长安静的陪伴?在了解孩子的需求后,大人又该如何与这种需求建立联结,该以何种方式、在多大程度上满足这种需求,都需要在具体的环境中去讨论。

    也有孩子问道:“我觉得自己不够优秀,很多地方不如别人,这让我很难过,我该如何调整心态?”世界卫生组织给心理健康做了一个定义,叫“well-being”,就是说心理健康其实是一种不断变好的状态,对于高一的孩子,本身还处在不断发展变化中,只要自己在一步步变得更好,就是值得肯定的。跟自己的过往做比较,比跟别人比要有益得多。

    现场还有很多的互动,气氛热烈又不失幽默,孩子和家长们都觉得这次的活动很有意义。

    不要被最后一根稻草压垮

    近年来,中学生坠楼事件频频出现在各大新闻网站,这引起了社会和民众的广泛关注。如何管理好自己的情绪,不至于被“最后一根稻草压垮”,亚投彩票快三app临床心理科、第九医院社工部、长沙市小桔灯青少年心理健康教育专业志愿服务队、耕耘心理联合成立了亚投彩票快三app青少年心理健康实践基地,为长沙市青少年的心理健康成长保驾护航。