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  • 享受正念滋养
      次浏览  时间:2020-07-22  编辑:一病室李珊

    2020年初新冠疫情突袭,护理人员经历了封院隔离、10天一轮的隔离工作制、新科室重组等一系列变化,大家倍感焦虑;作为一名二胎妈妈护士长,我更能感同身受:护理人员自身解压势在必行!在充分利用科室资源的基础上,我们组织护士兄弟姐妹们上一堂减压课,享受一场正念滋养,让大家说出心中的困惑,放松一下心情,以便更好地投入常态化的疫情防控工作中去。

    下面带大家一起享受正念滋养的大餐吧!

    享受正念滋养

    首先,我们在王应超治疗师专业的引导下,察觉自己的身体不适,体验相同情景发挥个人不同的做法,让每个人都把心中的压力释放出来,学会放下与释怀,正视自己现在的状态。

    享受正念滋养

    接下来,我们进入到身体扫描和葡萄干正念的练习,让大家舒展身体,眼、嘴、手等动起来,在治疗师的指引下,全身心放松。

    享受正念滋养

    我们可以运用正念呼吸,引领自己从过去、现在和未来的各种计划中解脱,让身心合一,回到当下,我们就能享受当下的幸福、快乐。


    正念滋养:

    1、倾听自己的身心,辨认与安抚内心痛苦的感受;

    2、用正念呼吸深度放松自己;

    3、正念步行,让心回到当下;

    4、放下心中的执念,享受自在人生;

    5、寻找幸福,享受幸福。

    享受正念滋养

    这是一次成功的正念之旅,护理人员在治疗师的引导下,觉察出自身的不适,把心中的压力释放出来,学会了放下与释怀,正视自己现在的状态。今后我们将多开展这样的体验活动,让大家在繁忙的工作之余享受正念的滋养,更加幸福地生活。

    2020年7月21日